便通改善の切り札|カミングダイエットで成功を収めよう|食べて痩せられる
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カミングダイエットで成功を収めよう|食べて痩せられる

便通改善の切り札

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自然な形で便通改善

健康を維持するためには栄養バランスの取れた食事を心がけることも欠かせませんが、便通が滞りがちではその効果を十分に活かすことができません。便秘が慢性化すると腸の環境が悪化して栄養素の吸収率も悪くなり、有害物質が溜まってくるため健康に悪影響を及ぼすようになるのです。お肌にも影響が出てくる便秘を解消させるために、女性の多くは便秘薬を飲んで排便を促そうとしています。しかしながら市販の便秘薬は腸の蠕動運動を促したり便を柔らかくしたりして、便を無理やり排出させるという方法です。薬の力を借りた便秘解消法を続けていると、やがては大腸機能が低下して便秘が悪化する場合もあります。もっと自然な形で便秘解消できる方法があれば、そちらの方が健康に良いことは言うまでもありません。便通を改善させるために食物繊維を多く摂取するという食事の工夫は、自然な便秘解消法としてよく知られています。野菜不足の人でもサプリメントで食物繊維を補うことは可能ですが、便秘の症状がある程度重くなると食物繊維の摂取だけではなかなか改善しません。そのような人は、腸内の環境を整えて自然な排便を促してくれる乳酸菌の摂取を心がけるといいでしょう。

薬よりも体に優しい作用

乳酸菌が腸に入ると、ビフィズス菌などの善玉菌を増やして悪玉菌を減らす働きをしてくれます。その結果腸の蠕動運動が活発となり、便秘も解消されて全身の健康へとつながっていくのです。腸の運動の司令塔を務める乳酸菌はヨーグルトや乳酸菌飲料にも含まれていますが、食品から摂取しても大半は胃酸で死滅してしまいます。乳酸菌を配合したサプリメントは胃酸に強い種類が厳選されており、カプセルに封じ込めたりして生きたまま腸に届くよう工夫されているものです。餌となる食物繊維やオリゴ糖が同時配合されたサプリメントを選べば、胃酸に耐えて腸に到達した乳酸菌が元気になって最大限に働いてくれます。薬の力で便の排出を促す方法と比べ、最も自然環境に近い形で規則的な排便を実現させる乳酸菌サプリメントは体に優しい健康法と言えます。飲んですぐに便秘解消できる即効性では薬に軍配が上がる場合もありますが、乳酸菌サプリメントは長期間の継続で便秘体質が改善されるのです。そうした長期的視点に基づく真の便秘解消法として、乳酸菌サプリメントは多くの女性から人気を集めています。便秘解消の副産物として、健康効果ばかりでなく美容効果も得られるからです。